10+ yıldır sahalardayım ve tek bir amacım var: Seni harekete geçirip, aynaya baktığında “Vay be, bu benim!” dedirtmek!
Benimle yapabileceğin çılgın menü:
Reformer Pilates → Bel/sırt ağrısına son,incecik bel,duruş bozuklukları dik duruş,özellikle kuvvet,dayanıklılık ve arkasından gelen esneklik üzerine yoğunlaşıyorum!
Mat Pilates & Klinik Pilates → Sakatlık sonrası dönüşlerin kraliçesi
Step Aerobik → 90’lar havasında ter atmak isteyenler buraya!
Zumba → Latin ateşini iliklerine kadar hisset, kalori değil stres yak!
CrossFit temelli fonksiyonel kuvvet çalışmaları
Cardio & HIIT → Yağlar erisin, endorfinler patlasın
Yoga → Hem bedenin hem ruhun resetlensin
EMS → 20 dakikada 4 saat spor etkisi (tembel günlerinin kurtarıcısı!)
SUP Board → Deniz üstünde denge ve karın kası şöleni
Yüzme Tekniği & Kondisyon → Suda uçmak mümkün!
Tenis (başlangıç ve orta seviye özel ders)
Genel fitness ve kişiye programlama
yerin hazır, sıra sende!
Hedefin ne?
– 5-10 kilo vermek mi?
– Gelinlik provasında “vayy” dedirtmek mi?
– 40 yaşında 20’lik enerji mi?
– Sadece “offf çok stresliyim” deyip rahatlamak mı?
Hepsine varım!
Bire bir özel derslerde tamamen sana özel program hazırlıyorum. Hedefin kilo vermek, kas yapmak, duruşunu düzeltmek, spora yeniden başlamak ya da
sadece stres atmak olsun… Seni dinliyor, ihtiyacına en uygun yöntemi birlikte belirliyoruz.
Hayat boyu sürecek sağlıklı bir yolculuğa birlikte çıkmaya hazır mısın?
Dersler nerede mi?
Açık havada , stüdyoda, sahilde…! Bütün ekipman bende (reformer, EMS cihazı, sup board vs.) temiz, profesyonel ve hazır.
İlk ders hediyem benden! Gel, birlikte terleyelim, gülelim, değişimine şahit olalım!
Misyonumuz
Her bireyin fiziksel kapasitesini, ruhsal dengesini ve yaşam enerjisini artırmak için kişiye özel, güvenli ve bilimsel temelli antrenman programları sunmak.
Sporu korkulan bir yük değil, günlük hayatın en keyifli ve sürdürülebilir alışkanlığı haline getirmek; doğru teknikleri, doğru motivasyonu ve doğru yönlendirmeyi bir araya getirerek herkesin kendi en iyi versiyonuna ulaşmasına eşlik etmek.
İster kilo vermek, ister güçlenmek, ister sakatlık sonrası dönüş yapmak ya da sadece stres atmak olsun — her seviyeden kişiyi dikkatle dinleyerek ihtiyaçlarına uygun, etkili, eğlenceli ve sonuç odaklı bir yolculuk hazırlamak.
Vizyonumuz
Bireylerin fiziksel ve zihinsel dönüşüm yolculuklarında güvendikleri ilk adres olmak; yenilikçi antrenman tekniklerini, modern ekipmanları ve bütüncül spor yaklaşımını bir araya getirerek sektörde standartları yükseltmek.
Her öğrencinin kendini güçlü, özgüvenli, sağlıklı ve yaşam enerjisi yüksek hissettiği bir spor kültürü yaratmak; açık hava, stüdyo, deniz veya sahil fark etmeksizin her ortamı aktif, motive edici ve profesyonel bir eğitim alanına dönüştürmek.
Uzun vadede ise daha fazla insanın sporla barıştığı, hareketi yaşamın doğal bir parçası olarak benimsediği, sürdürülebilir ve ilham verici bir topluluk oluşturmak.
Değerlerimiz
Her beden, her hedef ve her yolculuk benzersizdir. Tüm programlarımız; kişinin fiziksel kapasitesine, sağlık geçmişine, motivasyonuna ve yaşam tarzına göre özel olarak tasarlanır.
2. Bilimsel ve Güvenli Antrenman
Egzersizde doğru teknik, doğru form ve güvenlik birinci önceliğimizdir. Sakatlanmayı önleyen, bilimsel temelli, kontrollü ve sürdürülebilir bir antrenman yaklaşımını benimsiyoruz.
3. Gerçek Sonuç Odaklılık
Amacımız yalnızca spor yaptırmak değil; öğrencilerimizin aynaya baktığında dönüşümü hissetmesi, bedenini tanıması ve hedeflerine ulaşmasıdır. “Vay be, bu benim!” dedirten sonuçlar için çalışıyoruz.
4. Motivasyon ve Pozitif Enerji
Sporun ruhu enerjidir! Her ders; gülerek, terleyerek, keyifle geçen ve kişinin kendini iyi hissettiği bir deneyim haline getirilir. Moral bozan değil, güç veren bir ortam yaratırız.
5. Bütüncül Sağlık Anlayışı
Sporu yalnızca fiziksel bir süreç olarak değil; beden–zihin dengesi, stres yönetimi ve yaşam kalitesini artıran bütüncül bir yolculuk olarak görüyoruz.
6. Profesyonellik ve Hijyen
Ekipmanlarımızdan ders alanına kadar her detay temiz, düzenli ve profesyoneldir. Öğrencilerimizin kendini güvende ve rahat hissetmesi bizim için esastır.
7. Süreklilik ve Disiplin
Hızlı çözümler değil, kalıcı alışkanlıklar peşindeyiz. Öğrencilerimizin uzun vadede sporu günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirmesini hedefliyoruz.
8. Yenilikçilik ve Gelişim
Reformer, EMS, SUP, fonksiyonel antrenman gibi farklı disiplinleri bir arada kullanarak sürekli gelişen, trendleri takip eden ve yenilikçi bir spor kültürü sunuyoruz.
Ekibimiz
Ekip olarak ortak hedefimiz; her bireyin ihtiyacını anlamak, kapasitesini güvenli şekilde artırmak, doğru tekniklerle ilerletmek ve her derste pozitif bir spor kültürü sunmak. Pilates, fonksiyonel antrenman, yoga, yüzme, EMS, SUP board, kondisyon veya sakatlık sonrası rehabilitasyon… Hangi alanda çalışırsak çalışalım, temel prensibimiz kişiye özel, bilimsel ve sürdürülebilir bir yaklaşım geliştirmektir.
Her öğrencinin hikâyesi, hedefi ve motivasyonu farklıdır. İşte bu yüzden ekip olarak; farklı uzmanlıklarımızı bir araya getirip tek bir amaç için çalışıyoruz:
Esin ÖZKAN
Uzman
Elif KOTAN
Uzman